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Elternsein
In diesem Workshop lernst du die neurobiologischen Zusammenhänge von Bindungshormon und Stresshormon kennen.
Du erfährst, wie sich elterlicher Stress unbewusst auf das Kind überträgt und warum der "Kurzurlaub" oder die gezielte Atemtechnik im Alltag rettend sind bevor der Geduldsfaden reißt.
für Eltern & dijenigen, die es werden möchten
ab € 90,00 für 1,5 Stunden
bei dir vor Ort oder im Trainingsraum in Ried im Innkreis
School-Skills
Tests, Hausübungen, Leistungsdruck und volle Wochen können für Kinder und Jugendliche herausfordernd sein.
In diesem Workshop lernen Kinder:
wie Gedanken unser Gehirn beeinflussen
einfache Konzentrations- & Achtsamkeitsübungen
mehr Fokus für die Schule
wie sie ihre innere Stärke entdecken
für Kinder und Jugndliche in Volksschulen, Mittelschulen oder höheren Bildungseinrichtungen
ab € 90,00 für 1,5 Stunden
an deiner Schule/deinem Veranstaltungsort
Entspannung und Me TIME
Entspannung muss nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein. In diesem Modul lernst du einfache Methoden kennen, um zu entspannen.
Kurze Übungen werden gezeigt, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.
Zum Beispiel bewusstes An- und Entspannen, Ruheinseln für zwischendurch...
Stopp - ich mag das nicht!
Eine starke Kombination aus Mentaltraining, Skillstraining und praktischer Selbstbehauptung.
Kinder lernen ihre Gefühle kennen, spüren ihre eigenen Grenzen und üben ganz konkret: "Ich darf Nein sagen!" Mit klarer Körpersprache, Stimm-Einsatz, Atemtechniken und einfachen Bewegungs-Elementen.
für Kinder von 4 bis 10 Jahren
ab € 90,00 für 1,5 Stunden
an deinem Kindergarten/ Schule/Veranstaltungsort
Buche einen meiner Workshops direkt auf der Startseite oder gestalte dein ganz persönliches Gruppenerlebnis!
Für deine private Gruppe kannst du einen Workshop aus meinem Angebot auswählen (siehe oben),
oder dir deinen individuellen Workshop zusammenstellen (siehe unten).
Gerne komme ich auch direkt zu euch an euren Wunschort!
Workshop - Module
für deinen individuellen Workshop mit deiner Gruppe
Stress
Stress
Was passiert eigentlich, wenn wir gestresst sind?
In diesem Modul lernen die Teilnehmer:innen grundlegende körperliche und mentale Stressreaktionen kennen.
Gemeinsam beschäftigen wir uns damit, wie Stress entstehen kann, woran wir ihn frühzeitig erkennen und welche einfachen Möglichkeiten es gibt, bewusster mit alltäglichen umzugehen.
Feelings
Feelings
Was sind Gefühle überhaupt, welche gibt es und weshalb brauchen wir jedes einzelne davon?
Wir erforschen die Welt der Emotionen und basteln gemeinsam eine Gefühlsuhr.
Denn nur, wenn ich meine Gefühle benennen kann, kann ich sie auch verarbeiten.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge
Me-Time ist mittlerweile ein fester Begriff in unserem Alltag. Doch Selbstfürsorge kann auch in kleinen, bewussten Momenten stattfinden.
In diesem Workshop lernst du praktische, körperbasierte Techniken zur Selbstfürsorge kennen und probierst sie direkt aus.
Ein Workshop zum Spüren, Durchatmen und Mitnehmen in den Alltag.
kinesiologische Übungen
kinesiologische Übungen
Durch kinesiologische Übungen zur Gehirnintegration und Selbstkorrektur bauen wir Stress ab, stärken die Konzentration und vernetzen beide Gehirnhälften.
Affirmation & Dankbarkeit
Affirmation & Dankbarkeit
Durch Affirmationen und Dankbarkeit können wir unsere Denken positiv lenken, innere Ruhe fördern und unsere Zufriedenheit stärken.
Die positiven Affirmationssätze können das Selbstvertrauen stärken und mit mehr Dankbarkeit im Leben, lenkt man den Blick weg von dem was fehlt, hin zu Fülle und Freude.
Lerne wie du Affirmationssätze bilden kannst, Dankbarkeit übst und du Techniken im Alltag nutzt.
Achtsamkeit & Meditation
Achtsamkeit & Meditation
Achtsam zu sein bedeutet im "Hier und Jetzt" sein. Nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft.
Achtsamkeit hilft nachweislich das "Gedankenkarussell" zu stoppen und Stresshormone abzubauen. Es fördert innere Ruhe und steigert unsere Zufriedenheit.
Du lernst hier einfache Achtsamkeit-und Meditationstechniken kennen.
Breathwork & Atemübungen
Breathwork & Atemübungen
Durch bewusste Atemtechniken können wir unser Nervensystem beruhigen und damit unseren Stress senken. Es unterstützt auch beim Einschlafen und innerer Unruhe.
Lerne, welche Atemtechniken es gibt, verbunden mit Körperwahrnehmung und bewusste Pausen.
Klopftechniken
Klopftechniken
Klopftechniken sind Methoden der energetischen Psychologie, bei denen Meridian-Akupunkturpunkte sanft abgeklopft werden.
Dies baut Stress im Nervensystem ab und kann Blockaden lösen.
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